中野坂上駅すぐ 少人数制 常温ヨガ ピラティススタジオ
Yoga & Pilates
STUDiO kuu
※ご予約の変更キャンセルの可能性がある方は会員登録しご予約お願いいたします。
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About us
わたくしたちについて
私たちは 中野坂上 駅徒歩すぐのところにある、
ヨガ スクールとアーユルヴェーダサロン併設の
常温＆少人数制ヨガスタジオです。
身体が硬い、ヨガがはじめて、男性のお客様、様々なライフステージやお身体の状況に合わせて皆様に安心してレッスンに参加していただけるようヨガを通じてお客様の健康とウェルビーイングのサポートさせていただいております。
お友達のおうちに遊びにきたようなアットホームで落ち着くと言っていただけるスタジオ。
おひとり、おひとりとのコミュニケーションを大切にしてレッスンをしております。しっかり見てもらいたい、インストラクターとお話したい、質問したい、同じヨガをする方と繋がりたい方、初心者の方にもおすすめのスタジオです。
皆様とヨガを通じて繋がれる事を
インストラクター、スタッフ一同楽しみにしております。
Lessons
レッスン紹介
赤ちゃんと一緒産後ヨガ
赤ちゃんと一緒に参加できる産後リカバリーのヨガレッスンです。 産後の筋力回復や、肩こり、腰痛等にヨガでアプローチし身心をリフレッシュさせます。赤ちゃんとのポーズも入れ適宜内容を変更して行っていきます。 【対象】 産後9週以降1歳頃までのあかちゃんとママ ・産後の経過が良好、医師から運動許可の出ている方 ・仮施設で狭いためあんよが上手になるまで ・予防接種後24時間以内は参加できません ・赤ちゃんもママも、感染症、ウイルス性、流行性疾患、外出不可の指示のないこと。 【水】 12：30-13：30 IR CHIHIRO その他Q＆Aはこちらをご覧ください。 https://www.studio_kuu.com/postnatalyoga
マタニティヨガ
安定期から臨月までの妊婦さんに参加して頂けるレッスンです。 ヨガ初めてでも大丈夫。 出産にむけて肩こり、腰痛、不眠による疲れ等のマイナートラブルを緩和するリラックスポーズをとっていきます。 運動不足により筋肉が落ちがちなこの時期に、安全にお産や産後の回復に向けての 筋力UPのポーズもいれていきます。 ヨガをしていた人の出産時の呼吸が上手だったという事は多くの助産師さんのお墨付き♡ 呼吸を大切にし身体の強張りを取る練習や骨盤への意識、 身体の感覚や赤ちゃんへ意識を向ける練習してお産への準備をしていきます。 出産や妊娠中の心と身体を整えていきましょう 【対象】 妊娠16週以降、医師から運動許可が出ている妊婦さん向けのクラスです。 【水】14：00-15：00 IR CHIHIRO 【こんな方におすすめ】 ・妊娠中の筋力低下が気になる ・肩こりや腰痛がある ・妊娠、出産が不安 ・巡りが悪い ・呼吸や骨盤底筋の練習で出産に備えたい よくある質問等のQ&Aはこちらをご覧ください。 https://www.dstudio-yoga.com/maternityyoga
自律神経調整ヨガ
首回りや肩周辺の猫背等のによる強張りを取り、自律神経調整を目標とするヨガです。 ベーシックなポーズを中心に呼吸に合わせてポーズをとっていきます。 後半は腿裏、お尻等を鍛えるポーズを入れる事で健康に快適に過ごすための筋力を養います。 その都度お客様の状態に合わせてポーズ強度を調整していきます。 身体が硬いかた、初心者のかたもお気軽にご参加ください。 日々の身体と心の癖や、緊張を緩めてニュートラルなポジションに心と身体を戻すで 日常生活をより快適に過ごし、健康を維持していきましょう。 【こんな方におすすめ】 ・肩こりや頭痛がある ・イライラ、不安 ・身体がだるい、眠れない ・自律神経を整えたい ・緊張しがちでホッとする時間がない ・常に頭の中で何かを考えている ・呼吸が浅くなりがちな方 水 10：30-11：30 IR CHIHIRO
English yoga
This class will be led in English. 【Recommendation for this class】 ・want to take english yoga class in tokyo. ・welcome first time to try yoga. ・want to join the community, connect with people by yoga. ・want to practice basic yoga poses, meditation and pranayama. ・want to calm your mind and body. 【After you take this lesson】 ・more energizes and build stamina ・more refresh and relax ・calm mind and less anxiety ・make friends connect with yoga ・breath easily and deeper ・your body and mind are more flexible WED 9:00-10:00 IR CHIHIRO 【Feature of this studio】 Our studio is located a few minutes away from Marunouchi line and Toei Oedo line Nakanosakaue station where is 2 or 3 stops away from Shinjuku station by train. Small and Cozy, semi-private like studio in room temperature. STUDiO kuu has an adjoining registered yoga school RUC YOGA ACADEMY where people learn how to teach yoga. (RYS200&RYS300&RPYT) Yoga mat, belt and the other props for this lesson are included. Please bring your own yoga towl.(which we place on the mat for sanitary reason) You can also rent a towel (100yen) Just bring your comfortable clothes and any drink for hydration. (Bottled water are also available.)
インストラクター紹介
Instructors
owner/Instructor
ジュンコ
ヨガのおかげか更年期も40、50肩も気にならず50代を楽しんでいます。 心も体も人生のサポートをしてくれるヨガをみなさんと一緒に楽しみたいです。 【好きなアーサナ】 パリヴリッタトリコナアーサナ スリーピングドラゴン 【担当レッスン】 re balance yoga、陰ヨガ、ヨガニドラ 【保有保有資格】 全米ヨガアライアンスE-RYT500®︎、RPYT®︎、RCYT®︎、YACEP®︎ 陰ヨガTTC修了、アーユルヴェーダTTC修了、ヨガニドラTTC修了 JoeBanett yinyogaRYT200修了 メンタル心理カウンセラー
Pilates insructor
rika
身体のバランスを整えて、心身共に健康な身体を作っていきましょう。 【好きな種目】 ワンハンドレッド 【担当レッスン】 初級ピラティス 上級ピラティス 【保有資格】 ・Comprehensive指導者資格 ・NPO法人予防医学療術ヨガインストラクター ・JCCAベーシックインストラクター
Yoga Instructor
CHIHIRO
ストレスと体調を管理するためにヨガを始め、 自分自身と向き合い心もリラックスさせてくれるヨガに惹かる。 元外資系客室乗務員だった為、世界各地で様々なヨガレッスンを受ける ヨガに出会ってから体調が改善されストレスマネジメントを心がけるようになる。 一緒にヨガをすることで心と体を緩め、日々の小さな幸せに繋げていきたいと思いヨガのインストラクターに。 男の子と女の子ママ。出産してから、みんなが普通にしている家事やママになる事の大変さを実感。 産前、産後の身体と心のバランスが乱れやすい時期にヨガで少しでも軽やかに日常を過ごして欲しいとママ向けのレッスンを開催。 【好きなアーサナ】 スプタヴィラアーサナ リザードポーズ 【担当レッスン】 ・産後ヨガ ・マタニティヨガ ・アロマヨガ ・ENGLISH BASIC YOGA 【保有資格】 ■RYT200®︎ ■Bliss Baby産後ヨガティーチャートレーニング ■Bliss Baby産前マタニティイヨガティーチャートレーニング ■AEAJアロマ1級
Yoga Instructor
yukako
クラシックバレエ、ミュージカルやストレートプレイの舞台、殺陣祭り等、舞台や映像を中心に役者として活動。 30歳を境に心身の健康を崩し、低迷していた時に受講していたレッスンクラスの教師に誘われ、インストラクターに転向。 都内を中心にグループレッスン、パーソナル、オンラインレッスンを行う。 【保有資格】 FTP:ベーシックマットピラティス バレトン・ソールシンセシス インストラクター コロナ禍で休業中にRUCヨガアカデミーに出逢い、RYT200を取得。 解剖学とヨガを取り入れた心身に心地の良いポーズを行います。 心と一緒に体のバランスをメンテナンスしながら姿勢や健康を改善していきましょう。
Yoga Instructor
MAI
女の子2人を育てながらヨガインストラクターをしています。忙しい日常の中、ストレスをリセットしてくれたり体にも快適な健康感を与えてくれるヨガに魅力を感じ、主婦になってから資格取得。 自分の経験から体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガを通して体の変化を感じ取れるという事を皆さんに伝えていきたいです。 ◼︎好きなアーサナ タダアーサナ 太陽礼拝 ◼︎保有資格 RYT200
Yoga Instructor
Hazuki
過去に人生の岐路となる出来事に遭遇した際、心も身体も絶不調に。そんな時にヨガを学び始めた事が、心身の健康だけではなく、生き方そのものを大きく変える転機となり現在に至ります☆ これまで、ヨガを続ける事で心身が整い、イキイキした表情へと良い変貌を遂げる方をたくさん目の当たりにしてきました。 そんな方々を見て「これが私達の本来の姿なのだ」といつも感じます。 そんな自信を持ってお勧めできる、ヨガというツールを通してmind,body,spiritの健康を目指します☆ ▪️好きなアーサナ ハーフピジョン ダウンドック マンダラーサナ ムドラー（朱印、手のポーズ） ▪️保有資格 全米ヨガアライアンス RYT500 メンタルヘルスケアヨガ指導者養成講座 修了 心のバランスヨガ指導者養成講座 修了 プラーナフローヨガ指導者養成講座修了 ヨガニドラー指導者養成講座 修了
Yoga Instructor
MEGUMI
中学生のときに、ヨガレッスンの受講をスタート。 ヨガ＝私の一部となり、現在に至る。 めまぐるしく変化する慌ただしい日々の中で、もっとたくさんのひとに『ヨガを身近に感じてほしい』『特別なことでなく、生活の一部としてあなたに寄り添う存在になってほしい』『ホッと安心できるような癒やしを伝えたい』『心と身体に向き合う時間をつくりたい』そんな思いがあり、ヨガインストラクターへ。 一緒に、穏やかで優しい時間を過ごしませんか？ 一緒に、美味しい空気を吸いませんか？ 皆様とお会いできる日をとても楽しみにしています( ◠‿◠ )♫ ◾️好きなアーサナ パリヴリッタ・ジャーヌ・シルシャーサナ シャバーサナ ◾️保有資格 RYT200®︎ Yoga Nidra TT
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