​ヨガニドラ

​ジュンコ

【ヨガニドラとは】

 

ヨガニドラはゆったり寝ながら行う癒しのヨガです。

 

意識的にリラックスできるようインストラクションを聞きながら行っていきます。

リラクゼーション効果の高いヨガで

 

その効果は1時間の練習で4時間の熟眠に値します。

ストレスや不眠に悩む方、

 

緊張過多になりやすい過多に徳にオススメです。

​こんな方におすすめ

・イライラしやすい

・ストレスが溜まっている

・不安

・寝付けない

・リラックスしたい

・願望を叶えたい

 

ヨガ二ドラを受けると

・体と共に心(脳)もリラックスします。

・脳波はα波とθ波を行き来し、潜在意識にアクセスします。

 

うとうとしてしまう気持ちの良い究極のリラクゼーションを味わうことができます。

サンカルパとは

ヨガニドラでは深いリラクゼーションと共に

 

願望が叶いやすくなるサンカルパを唱えます。

サンカルパとは願望・決意を意味し、

 

五感を使いイメージしながら心の中で唱えることです。

潜在意識に落とし込むことで

 

叶いやすくなるサンカルパもレッスンの中で唱えていく時間もありますので

 

是非、ご自身のサンカルパをご用意くださいね。

 

「私は〜だ」「私は〜である」言い切る形にしましょう。

 

お客様の声

・イライラしなくなった

・眠りにつきやすくなった

・自分の本当の気持ちに気付いた

・視界が広くなって、明るくみえるようになった

・心にゆとりができた

・アイデアが閃いた

どうやって受けるの?

60分のオンラインレッスンです。

そのまま眠りにつきたい方はベッドの中から受けていただいても大丈夫です。

 

ヨガマットや、カーペットの上で仰向けになっていただくか、

 

ソファーや壁にもたれ、ゆったりとくつろぎながらご参加下さい。

締め付けのない格好で体温が下がらないようにブランケットなどご用意下さい。

スケジュール

​金曜日 2100-22:00

料金

​1500円​

​インストラクター

​ジュンコ

​ヨガのある暮らし

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D.studio nakanosakaueは、中野坂上駅徒歩1分。

3名限定の少人数制ヨガスタジオです。初回の方は500円でレッスンをお試しいただけます。

コロナ対策でインストラクターとお客様同士をパーテーションで区切り安心して受ける事が出来ます。初心者の方、男性の方も大歓迎!ヨガベーシックから、陰ヨガ、眠りのヨガ(ヨガニドラ)姿勢調整ヨガ、産後子連れヨガ、マタニティヨガ、ピラティスと様々な種類のレッスンをご用意しております。

​都度払い制とお得な回数券(チケット)をご用意しております。エレベーター付きなので赤ちゃん連れやマタニティの方にも楽にスタジオに通っていただけます。D.studio nakanosakaueは全米ヨガアライアンス認定校RUC YOGA ACADEMYの併設校です。中野新橋、中野富士見町からもレッスンにいらっしゃてます。

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