​朝の瞑想

​ジュンコ

【朝の瞑想とは】

 

朝の日課に瞑想をしませんか?

ちょっと早起きしてゆったり体をほぐして瞑想します。

9月まではお試し無料です

10月から3000円の月謝制となります。

​​​

・コロナ禍で生活のリズムが乱れがち。

・朝起きられない

・心が落ち着かない

・そわそわする

・ストレスが溜まっている

思い当たる方にオススメです。

 

朝の瞑想を受けると

・頭がすっきりする

・リラックスできる

・自分自身を受け入れられるようになる

・内観できる

・呼吸が深くなる

などなど

 

瞑想しよう!そう思ってもなかなか集中できなくて難しい。

そう思う方も多く

瞑想は誰でも気軽にできる反面、

 

いきなり集中するのは難しく

ガイド(指導者)がいた方が安全に瞑想でき良いとも言われています。

 

このクラスはどなたでも参加しやすいように

自己観察、呼吸観察、体をほぐす、瞑想と

 

集中しやすいようにレッスンしていきますので

初めての方でも集中、瞑想しやすいクラスです。

 

8月中は無料体験期間中

9月より月謝 月3000円です。

オンラインで行いますのでおうちから ちょっと早起きしてパジャマのままご参加可能です。

​お客様の声

・瞑想が終ると癒されて穏やかな気持ちになりました。

・ぐっすり眠った後のような爽快感がありました。

​​​・一日がいつもより活動的にすごせて充実して過ごせました。

スケジュール

月曜〜金曜の毎朝 6:15~6:45 の30分(土日祝はお休み)

料金

​1500円​

​インストラクター

​ジュンコ

​ヨガのある暮らし

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D.studio nakanosakaueは、中野坂上駅徒歩1分。

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