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こちら ママと赤ちゃんにこんなに良いことが！！ ⁣ 産後ヨガをすると！？ ◌抜け毛などに影響しているホルモンバランスを整える⁣ ⁣◌腹筋や背筋を徐々に取り戻す⁣ ⁣◌抱っこ疲れによる腰痛軽減⁣ ⁣ ◌授乳による肩首こりを柔らかく顔色をよく ⁣...

産後抱っこをしていると どうしても 反り腰になってしまいますよね？ 反り腰になると身体のバランスが崩れて 太ももの前側で バランス取るようになってしまいます。 その事から、前腿が発達し 脂肪が付きやすくなってしまったり、 骨盤が傾いている事で...

1　脚を開く 産後出産で開いた骨盤を閉めていきたいですよね？ 開脚したり、　脚を横に外転させると、 リラキシンという関節をゆるめたり、 靭帯をゆるめるホルモンが まだでているので 骨盤が戻りにくくなってしまいます。 必要以上に開きすぎてしまうことも😣 産後２ヶ月は、...

息が吸いにくい、胸がつまってる、⠀ 肩がはいってる！⠀ 産後は肩が前に入りやすいですよね？ 授乳、おむつ替え、ベビーカー おうちでタオルを見たらやりたい 簡単ストレッチ💕 もちろんヨガベルトでも出来ます✨ ⠀ 肩がはいって、胸がまるまると⠀ 肋骨の間も狭くなりますし、⠀...

産後ヨガいつから出来る？ いつまでがベスト？🤔 だいたい多くのスタジオでは ・医師からの運動許可がでている ・産後体調の回復が良好 ・産後２ヶ月以降 ・帝王切開産後３ヶ月以降 としているところが多いと思います✨ それではベストはいつまででしょうか？...