D.studio nakanosakaue2021年5月17日2 分【ヨガポーズ】三日月のポーズ 効果とポイントどのポジションにおいても心地よく呼吸ができる体勢(*^^*) アンジャネーヤ・アーサナー 三日月のポーズをご紹介します🌙 【効果】 ・リンパの流れや血流up ・体幹強化 ・太ももや腰回り引き締め ・骨盤の歪みを改善 ・生理痛や生理不順の改善効果も期待...
D.studio nakanosakaue2021年1月25日2 分カラダを大きく開きつつ自分の軸を見つけていくヨガポーズこんにちは(^人^) 2021年 挑戦したいポーズや今年の目標…このポーズしてみたい! などみなさんそれぞれの気持ちで新しい年を迎えられている事と思います♪ 寒さも本番になり外へ出るとカラダもぎゅーっと縮こまりがちになりますよね^^;...
D.studio nakanosakaue2021年1月18日2 分月の名前知ってる?こんにちは^ - ^ 寒くなり乾燥した季節の到来笑 皆さんは風邪などひかずにお過ごしでしょうか? 先日は宇宙飛行士の野口さんらが搭乗した「クルードラゴン」の打ち上げに成功したニュースや小惑星探査機「はやぶさ2」が約6年ぶり地球へ帰還したニュースが流れ...
D.studio nakanosakaue2021年1月9日2 分Life with yoga窓を開けると澄みきった空気が肌を伝い暖かいスープやお鍋が恋しくなる季節ですね⭐︎ 今月は私も大好きな月礼拝について少しご紹介します。 「チャンドラナマスカーラ」チャンドラは月、ナマスカーラは礼拝の意味を表します。 骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで ・ストレス解消...