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英語でヨガプランク 板のポーズ編
英語でヨガ プランク 板のポーズ編 英語でポーズの説明を聞いてみよう。 Spread your fingers wide 指を広く開いて Wrists are directly underneath your shoulder 手首の真上に肩 Press intp...
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- 2020年12月23日
- 2 分
幸せアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ みなさん聞いたことありますか？ そうそう！おでこにオイルを垂らすやつ。みなさんがよくアーユルヴェーダと言うとのイメージはこれだと思います。 これもアーユルヴェーダの一部ですが、なんとアーユルヴェーダは世界三大医学の1つなんですよ。インドにはアーユルヴェーダ...
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- 2020年12月22日
- 1 分
片脚の鳩王のポーズ コツ
マスターキショア ワンポイント アドバイス 片脚の鳩王のポーズ 2 ⚠️必ずウォームアップしてから 自己責任で練習しましょう。 手での足の掴み方 後ろで伸ばした脚と反対の手で掴む場合 左脚うしろ 右手外からうしろに回して 親指下 小指上で...
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- 2020年12月20日
- 1 分
産後ヨガ いつから いつまで？
産後ヨガいつから出来る？ いつまでがベスト？🤔 だいたい多くのスタジオでは ・医師からの運動許可がでている ・産後体調の回復が良好 ・産後２ヶ月以降 ・帝王切開産後３ヶ月以降 としているところが多いと思います✨ それではベストはいつまででしょうか？...
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- 2020年12月19日
- 2 分
Life with yoga
こんにちは⭐︎ みなさんはいかがお過ごしですか♪ 私は暑い夏は得意ではありませんが… 長い梅雨を過ごすと光り輝く眩しい太陽がとてもとても恋しくなりますね(≧∀≦) 梅雨の時期にはカラダに水分を溜め込みやすく、カラダが重だるく感じたり関節が動かしにく...
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- 2020年12月18日
- 1 分
ピラティスの効果についてのお話
ピラティスの効果についてのお話 ピラティスは正しい身体の使い方を覚える事により、動ける身体になり、疲れにくくなります。 体幹も鍛えらるので姿勢も良くなり、痩せやすい体質が作れます。 肩こり、腰痛などにも効果があり、私もいつもピラティスのおかげで心身共にリフレッシュされている...
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- 2020年12月17日
- 1 分
English yoga
英語でヨガ ダウンドックの説明を 英語で聞いてみましょう。 英語の勉強に 英語のヨガの先生が何をいっているか 理解したい人に 英語でヨガを教えてみたい人にオススメ✨ よく海外の先生が使っている言葉で シンプルでわかりやすい言葉を なるべく選んで...
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- 2020年12月15日
- 1 分
片脚の鳩王のポーズ コツ
今月のマスターキショア ワンポイント アドバイス 片足の鳩王のポーズ編 1 ⚠️必ずウォームアップしてから練習しましょう (特に胸、肩、おしり)自己責任でお願いします。 まず最初に前足45度 鳩のポーズでおしりをストレッチした後...
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- 2020年12月12日
- 2 分
産後２ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと
産後２ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと 1 脚を開く 産後出産で開いた骨盤を閉めていきたいですよね？ 開脚したり、 脚を横に外転させると、 リラキシンという関節をゆるめたり、 靭帯をゆるめるホルモンが まだでているので 骨盤が戻りにくくなってしまいます。...
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- 2020年12月11日
- 2 分
Life with yoga
小さな頃、ふと見上げた空に大きくてまんまるい満月が浮かんでいた時… なんだかとても嬉しい気持ちになって家族の誰かに、まわりにいる知らない人に笑、教えたくて教えたくてたまらない気持ちになりました^ - ^ 大人になった今でも満月はやっぱり見とれてしまいます🌕...
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