D.studio nakanosakaue2020年12月24日1 分英語でヨガプランク 板のポーズ編英語でヨガ プランク 板のポーズ編 英語でポーズの説明を聞いてみよう。 Spread your fingers wide 指を広く開いて Wrists are directly underneath your shoulder 手首の真上に肩 Press intp...
D.studio nakanosakaue2020年12月23日2 分幸せアーユルヴェーダアーユルヴェーダ みなさん聞いたことありますか? そうそう!おでこにオイルを垂らすやつ。みなさんがよくアーユルヴェーダと言うとのイメージはこれだと思います。 これもアーユルヴェーダの一部ですが、なんとアーユルヴェーダは世界三大医学の1つなんですよ。インドにはアーユルヴェーダ...
D.studio nakanosakaue2020年12月22日1 分片脚の鳩王のポーズ コツマスターキショア ワンポイント アドバイス 片脚の鳩王のポーズ 2 ⚠️必ずウォームアップしてから 自己責任で練習しましょう。 手での足の掴み方 後ろで伸ばした脚と反対の手で掴む場合 左脚うしろ 右手外からうしろに回して 親指下 小指上で...
D.studio nakanosakaue2020年12月21日2 分ヨガ よもやま話先日久しぶりに超のつくような、とっても怒なことがありました。 人としてどうなの? こんなことするなんてめっちゃ怒~!! 今までの私だったらすぐに着火していたと思います。 でもなんだか深呼吸をして落ち着いて物事を捉えていました。 一晩寝かせてみようと思えました。...