D.studio nakanosakaue2021年1月19日1 分ピラティスの効果③明けましておめでとうございます! 1年あっという間に過ぎましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか? 昨年から生活スタイルが変わり、疲れが溜まりがちな方も多いかもしれません。 私も忙しくなると呼吸が浅くなりがちですが、実は正しい呼吸を習慣にすると、良い事が沢山あります♪...
D.studio nakanosakaue2021年1月10日1 分ピラティスの効果②だんだん寒い時期が増えてきましたが、皆さんいかがお過ごですか? 寒いと猫背になったり、肩コリにになりやすくなったりしますね💦 最近腕が上がりづらいという方も、肩甲骨や肩周りが固まっているかもしれません。 肩甲骨や、肩関節の構造を知り、肩コリ知らずの健康的な身体を手に入れま...
D.studio nakanosakaue2021年1月3日1 分\ピラティスの効果/こんにちは! ピラティスインストラクターのRikaです。 新年も新しくなって 今年こそは絶対痩せたいという方、 お腹だけはなかなか痩せないという方、 ぜひピラティス体験してみませんか? 体幹周りには腰痛の時につけるコルセットのような腹横筋という筋肉があります。...
D.studio nakanosakaue2020年12月26日1 分ピラティスを始めて変わったこと♪(外面的変化の場合) 姿勢が良くなり、身長が伸びた! 筋肉がバランス良くついて、太りづらくなった♪ (内面的変化の場合) 体力がかなりついたからか、昔よりもいろんな事にチャレンジできて、毎日充実感を感じるようになった!...