D.studio nakanosakaue2021年5月14日2 分【ヨガ哲学】ヨガの練習中にも、日常にも活かせる大切な事。/ヨガ八支則前回、8つの段階としてまず一番にやらないほうが良いこと。 をお伝えしました。 実はやらない方が良いこと(ヤマ)は細かく5つあります。 アヒムサー(非暴力)傷つけない。 これは前回書いたので、今回はサティヤ(正直)嘘をつかないことです。...
D.studio nakanosakaue2021年1月25日2 分カラダを大きく開きつつ自分の軸を見つけていくヨガポーズこんにちは(^人^) 2021年 挑戦したいポーズや今年の目標…このポーズしてみたい! などみなさんそれぞれの気持ちで新しい年を迎えられている事と思います♪ 寒さも本番になり外へ出るとカラダもぎゅーっと縮こまりがちになりますよね^^;...
D.studio nakanosakaue2021年1月20日2 分あなたの前腿大丈夫?前ももが硬いと骨盤が傾いてるかも/産後抱っこをしていると どうしても 反り腰になってしまいますよね? 反り腰になると身体のバランスが崩れて 太ももの前側で バランス取るようになってしまいます。 その事から、前腿が発達し 脂肪が付きやすくなってしまったり、 骨盤が傾いている事で...
D.studio nakanosakaue2021年1月16日2 分憧れのシールシャアーサナが出来るようになるコツ(ヨガポーズ ヘッドスタンド)マスターキショア アドバイス サーランバ・シールシャアーサナ 最初は壁を使って練習しましょう。 首や肩に違和感があればすぐ降りてきます。 最初から脚をあげずに 心地よければ次のステップにすすみます。 ※首の問題、高血圧、目の病気、肝臓、心臓、腎疾患がある人は練習を控えます。...