D.studio nakanosakaue2021年1月16日2 分憧れのシールシャアーサナが出来るようになるコツ(ヨガポーズ ヘッドスタンド)マスターキショア アドバイス サーランバ・シールシャアーサナ 最初は壁を使って練習しましょう。 首や肩に違和感があればすぐ降りてきます。 最初から脚をあげずに 心地よければ次のステップにすすみます。 ※首の問題、高血圧、目の病気、肝臓、心臓、腎疾患がある人は練習を控えます。...
D.studio nakanosakaue2021年1月5日1 分ニーラランバパールシュバコナーサナのコツキショア先生からのアドバイスはニーラランバパールシュバコナーサナです。 お腹のコアでバランスを取るポーズ ・肩がつま先又はかかと対角線になるようにします ・顎を前に出して ・視線は一点集中 ・下から回した手で上の手を掴んで ・出来れば両膝を伸ばしていきます (難しいっ!)...
D.studio nakanosakaue2021年1月3日1 分\ピラティスの効果/こんにちは! ピラティスインストラクターのRikaです。 新年も新しくなって 今年こそは絶対痩せたいという方、 お腹だけはなかなか痩せないという方、 ぜひピラティス体験してみませんか? 体幹周りには腰痛の時につけるコルセットのような腹横筋という筋肉があります。...
D.studio nakanosakaue2021年1月2日2 分Life with yogaこんにちは★ ♪空気中の水蒸気量も少ないため大気がボヤけたりすることもあまりなく夜空の月もとてもくっきり綺麗にみえるそうです🌙 今回は満月と対象な「新月」について… 「ニュームーン」「新月」は満月と対象、地球からは真っ黒でその姿を見ることができません。ニュームーンを意味す...