D.studio nakanosakaue2021年1月4日1 分赤ちゃんのお世話で肩が前に💦おうちでできるタオルストレッチ【産後ヨガ】息が吸いにくい、胸がつまってる、⠀ 肩がはいってる!⠀ 産後は肩が前に入りやすいですよね? 授乳、おむつ替え、ベビーカー おうちでタオルを見たらやりたい 簡単ストレッチ💕 もちろんヨガベルトでも出来ます✨ ⠀ 肩がはいって、胸がまるまると⠀ 肋骨の間も狭くなりますし、⠀...
D.studio nakanosakaue2020年12月12日2 分産後2ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと産後2ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと 1 脚を開く 産後出産で開いた骨盤を閉めていきたいですよね? 開脚したり、 脚を横に外転させると、 リラキシンという関節をゆるめたり、 靭帯をゆるめるホルモンが まだでているので 骨盤が戻りにくくなってしまいます。...