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ピラティスを始めて変わったこと♪




(外面的変化の場合)


姿勢が良くなり、身長が伸びた!

筋肉がバランス良くついて、太りづらくなった♪


(内面的変化の場合)


体力がかなりついたからか、昔よりもいろんな事にチャレンジできて、毎日充実感を感じるようになった!


正しい身体の使い方を覚えると、自分で肩こり、腰痛も治せます。

今年は運動の秋にして、一緒に身体動かしませんか?ぜひお待ちしています!             Rika

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ピラティスの効果④

こんにちは! まだまだ寒い日が続いていますが、この時期は特に免疫力を上げていきたい時期でもありますね。 その為には身体を冷やさない事、そして胃腸を元気にさせておく事がとても大事ですが、ピラティスは代謝を上げて、体幹を鍛え、内臓機能も上げるので、とても効果的です♪ コロナに負けない身体を作る為にもなるべく体力、免疫力をつけておきたいですね! 自粛やテレワークで、今は太りやすい時期でもあるので、無理な