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ピラティスの効果③

更新日:5月17日


明けましておめでとうございます!

1年あっという間に過ぎましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?


昨年から生活スタイルが変わり、疲れが溜まりがちな方も多いかもしれません。


私も忙しくなると呼吸が浅くなりがちですが、実は正しい呼吸を習慣にすると、良い事が沢山あります♪


(正しい呼吸のメリット)


・免疫力が上がる

・痩せやすくなる

・前向きになる

・自律神経が整うので、眠りが深くなる


などなど嬉しい事いっぱいですね! 

ピラティスの呼吸は横隔膜を使った深い呼吸と共に骨盤底筋を意識していきます。


今年もピラティスの呼吸で身体を整えて、良い年にしていきたいですね!

またレッスンのご参加も楽しみにお待ちしております✨            Rika


火曜

18:00〜19:00 ピラティス

19:15〜20:15 上級ピラティス




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