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ヨガの呼吸 プラーナ プラーナヤーマ


呼吸は生命活動をするのにとても大切なものですよね!

人は平気20000回から30000回

1日で呼吸しているそうです。


普段の生活の中で

意識した呼吸はどれくらいあったでしょうか?

呼吸が姿勢やストレスで浅いと

いろいろなところで不調が出てきます。


ヨガは呼吸で

生命エネルギーを取り入れ

ポーズを取るとこにやって

全身の滞りをなくし

全身に行き渡らせていくことを目的としています。


ポーズを取るときに

呼吸がとまっていないか

無理しすぎていないか

レッスン前と後で

呼吸の吸いやすさや

吐きやすさに違いはあるか


自分の状態を観察しながら

ヨガを行ってみてくださいね🧘‍♀️✨


中野坂上ヨガ

📍D.studio nakanosakaue

@ruc_yoga.academy

中野坂上駅徒歩1分

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