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片脚の鳩王のポーズ コツ

マスターキショア

ワンポイント アドバイス

片脚の鳩王のポーズ 2


⚠️必ずウォームアップしてから

自己責任で練習しましょう。




手での足の掴み方


後ろで伸ばした脚と反対の手で掴む場合


左脚うしろ


右手外からうしろに回して


親指下 小指上で


肘下 外 上で天井方向に向けていきます。


反対側も練習しましょう。


終わったら前に前屈で腰をゆるめていきます✨

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D.studio nakanosakaueは、東京 新宿のお隣 中野坂上駅徒歩1分。

3名限定の少人数制ヨガスタジオです。初回の方は500円でレッスンをお試しいただけます。

コロナ対策でインストラクターとお客様同士をパーテーションで区切り安心して受ける事が出来ます。初心者の方、男性の方も大歓迎!ヨガベーシックから、陰ヨガ、眠りのヨガ(ヨガニドラ)姿勢調整ヨガ、産後ヨガ、子連れヨガ、マタニティヨガ、ピラティスと様々な種類のレッスンをご用意しております。

​都度払い制とお得な回数券(チケット)をご用意しております。エレベーター付きなので赤ちゃん連れやマタニティの方にも楽にスタジオに通っていただけます。D.studio nakanosakaueは全米ヨガアライアンス認定校RUC YOGA ACADEMYの併設校です。中野新橋、中野富士見町からもレッスンにいらっしゃてます。

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