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産後ヨガの効果 産後ヨガをするとどんな良い事があるの?

最終更新: 5月17日

こちら






ママと赤ちゃんにこんなに良いことが!!

産後ヨガをすると!?


◌抜け毛などに影響しているホルモンバランスを整える⁣

⁣◌腹筋や背筋を徐々に取り戻す⁣

⁣◌抱っこ疲れによる腰痛軽減⁣ ⁣

◌授乳による肩首こりを柔らかく顔色をよく ⁣

⁣◌寝不足で疲れきった身体を回復させる ⁣

⁣◌初めてでわからないことだらけの育児の不安を減らす⁣ ⁣

◌尿漏れなどの原因、骨盤底筋の強化 ⁣

⁣◌赤ちゃんとママの繋がりが深まる⁣

⁣◌赤ちゃんとの信頼関係を築き、⁣理解しやすくなる⁣ ⁣

◌産後の体型を整える⁣


ママの愛情タンクを充電🔌⁣

⁣わたしが産後ヨガを習った先生の言葉✨⁣

⁣Self care is not selfish💕⁣

自分を大切にすること、⁣

⁣ケアしてあげることは⁣

⁣自己中心的なことじゃない⁣

自分のためにも⁣

⁣家族のために⁣も大切なこと🌼⁣

赤ちゃんって察知する能⁣力が

すごい高いですよね😲⁣

⁣言葉がわからなくても

ちゃんと⁣わ⁣かっています😊⁣

特にママのことはずーっとみて⁣⁣ます!

お腹の中にずーっと一緒⁣にいたもん🤰⁣

⁣一番の大ファンです💕⁣

ちょっとママがびっくりした⁣り、

痛そうな顔すると 

一緒にび⁣っくりしてたり、

大丈夫?って⁣顔⁣してませんか?👶⁣

ママがイライラすると

やっぱり⁣⁣周りもギスギス😣⁣

赤ちゃんや家族の面倒をみるの⁣

⁣と同じくらい⁣すっごく頑張って⁣

⁣くれている自分⁣の身体も⁣認めてあげて、

ありがとうの⁣気持⁣ちをもって⁣

⁣労ってあげましょう💕⁣


最近は感染症の影響で

妊娠期から産まれてからも

やりたいことができなかったり

行きたいところにいけなかったり

我慢の多い日々ですよね


産後はママになって

ライフスタイルが変化して 

わかってはいるけど

ただでさえ我慢しなければならないことが たくさん

 

ひとつでも自分がやりたいことをして

気持ちを満たしてあげましょう。


身体を緩めてスペースを作り

心に余裕を

たくさんの笑顔をある生活を💕


オンラインレッスン開催中!


産後ヨガ・マタニティヨガの

スタジオレッスンは

緊急事態宣言解除後再開予定✨


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CHIHIRO

@mumsyoga.chihiro






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