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英語でヨガプランク 板のポーズ編

更新日:5月13日

英語でヨガ

プランク 板のポーズ編


英語でポーズの説明を聞いてみよう。 




Spread your fingers wide

指を広く開いて


Wrists are directly underneath your shoulder

手首の真上に肩


Press intp index finger and thumb

人差し指お親指で押して


Extend your crown of your head towards front of your mat

登頂マットの前方のほうに伸ばして


Keep nice and long body line

身体まっすぐ伸ばして


Create space between shoulder and ears

肩と首の間スペース保って


Core engage

お腹のコアを使って


Long exhale

ながーく息を吐く

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