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英語でヨガ 木のポーズ

更新日:5月17日

今月の英語でヨガは木のポーズ

Tree poseです🌲



Right foot on the ground

右足は地面に


Shift your weight on right hand side.

体重を右にのせます


Open your left knee

左膝を開いて


Place your left foot on ankle or shin bone or inner thight

左足をくるぶしか脛か内腿につけていきます


Just avoide the knee joint.

膝関節だけは避けましょう


Push your left knee towards the ground

左膝ぐーっと地面のほうに押していくイメージ


Core engage

体幹をつかって


Fix your gaze

一点を見つめて


Lift up up your chest,open your arms

胸をもちあげて、腕を開いて


Find the balance

バランスをとってー


Hand together and back to the heart

手を合わせて胸の前にもっていきます


With control back to tadasana

コントロールしながらタダーサナに戻ります





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