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English yoga

英語でヨガ


ダウンドックの説明を


英語で聞いてみましょう。


英語の勉強に


英語のヨガの先生が何をいっているか


理解したい人に


英語でヨガを教えてみたい人にオススメ✨


よく海外の先生が使っている言葉で


シンプルでわかりやすい言葉を


なるべく選んで 


シェアしていきたいと思います。


よかったら動画を参考にしてみてください。




Spread your fingers wide

指を広く開いて


Hand shoulder distance

手は肩幅


Curl the toes under

つま先立てて


Hip up high to the ceiling

おしり天井方向に高くあげて


Palm press the mat

掌でマットを押して


Look at your toe

つま先をみて


Ears are betweem your arms

耳は腕の間に


Try to lengthen and straighten your back

背中真っ直ぐ伸ばして


If you feel tightness in your hamstring

腿の裏が硬いなーとかんじる人は


Please feel free to bend your knees

遠慮なく膝を曲げてくださいね


Draw your navel towards the spine

おへそを背骨に引き入れて


Takr deep breath

息を深くすって


Back to the child pose

チャイルドポーズに戻ります


CHIHIRO


音楽: Dear Autumn

ミュージシャン: iksonmusic

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