英語でヨガ
ダウンドックの説明を
英語で聞いてみましょう。
英語の勉強に
英語のヨガの先生が何をいっているか
理解したい人に
英語でヨガを教えてみたい人にオススメ✨
よく海外の先生が使っている言葉で
シンプルでわかりやすい言葉を
なるべく選んで
シェアしていきたいと思います。
よかったら動画を参考にしてみてください。
Spread your fingers wide
指を広く開いて
Hand shoulder distance
手は肩幅
Curl the toes under
つま先立てて
Hip up high to the ceiling
おしり天井方向に高くあげて
Palm press the mat
掌でマットを押して
Look at your toe
つま先をみて
Ears are betweem your arms
耳は腕の間に
Try to lengthen and straighten your back
背中真っ直ぐ伸ばして
If you feel tightness in your hamstring
腿の裏が硬いなーとかんじる人は
Please feel free to bend your knees
遠慮なく膝を曲げてくださいね
Draw your navel towards the spine
おへそを背骨に引き入れて
Takr deep breath
息を深くすって
Back to the child pose
チャイルドポーズに戻ります
CHIHIRO
音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: iksonmusic