呼吸は生命活動をするのにとても大切なものですよね！
人は平気20000回から30000回
１日で呼吸しているそうです。
普段の生活の中で
意識した呼吸はどれくらいあったでしょうか？
呼吸が姿勢やストレスで浅いと
いろいろなところで不調が出てきます。
ヨガは呼吸で
生命エネルギーを取り入れ
ポーズを取るとこにやって
全身の滞りをなくし
全身に行き渡らせていくことを目的としています。
ポーズを取るときに
呼吸がとまっていないか
無理しすぎていないか
レッスン前と後で
呼吸の吸いやすさや
吐きやすさに違いはあるか
自分の状態を観察しながら
ヨガを行ってみてくださいね🧘♀️✨
中野坂上ヨガ
中野坂上駅徒歩１分