Q&A よくある質問
Ｑ初心者 ヨガが初めてですが参加できますか？
はい！初めての方でも安心してレッスンに参加していただけます。
少人数制のレッスンでお身体の状態を拝見しながらレベルやキープ具合等その場で調整してレッスンを行います。
軽減法を用いて初心者の方からチャレンジポーズを深めたい方までステップバイスッテプでガイドしていきます。
皆様その時その時ポーズが違う事もあります。ご自分の身体の声に耳を傾けて心地よい範囲、呼吸が入りやすいところでポーズをキープして頂くことがポイントです。
Q身体が硬いのですが大丈夫ですか？
はい！身体が硬い方にも参加していただけます。インストラクターがポーズを安全に取るためのガイドを行った後ご自身でそのポーズの深さは調節しながらポーズをとっていきます。ポーズの身体が硬い部位や苦手なポーズは人ぞれぞれ。ヨガと聞くと軟体芸のような過度なポーズを想像される方もおられるかもしれません。普段の癖や姿勢により関節等が凝り塊りストレッチが苦痛だと感じる部位もあるかもしれません。スティラ スカ快適で安定した土台はポーズを取る時の大切なポイントです。息が苦しくなったり、呼吸が止まっていないか。確認しながら心地良いところでポーズをキープしてみてください。当スタジオではポーズの完成形よりもそこに向かう過程を大切にしております。ポーズに向けて練習する事により、凝り固まった部分は解れ、弱っている部分は強化され、より過ごしやすく快適に生活が送れるようになる事もご自身で体験していただけたらと思います。
Qヨガをするとどんな効果がありますか？
現代社会では常に様々なストレスにさらされ交換神経が優位になり緊張状態が続いている方が多いといわれています。
唯一自分でコントロール出来ると言われている呼吸。呼吸に意識を向け深い呼吸を行う事で副交感神経を優位にしリラックスする事ができます。深呼吸する事で心拍が下がりリラクゼーション効果を感じたり、最後の心と身体のお休みのポーズ シャバーサナでは、考え事や心配事、やらなければならないと思っている事でいっぱいの頭の中を呼吸に意識を向ける事で瞑想状態にすることでマインドフルネスな瞬間を味わうことで疲労回復を測ります。体幹を意識するポーズ等を取る事で正しい姿勢をキープする筋肉が養われ、姿勢不良による呼吸浅さや、頭痛、不眠、生理不順、イライラ、倦怠感、肩こり、腰痛、冷え性、便秘等に作用すると言われています。
Q予約は必要ですか？
全てのレッスンに事前予約が必要です。予約サイトよりご予約、スケジュール変更の場合は予約変更又は、キャンセルをお願いいたします。
Ｑ当日予約はできますか？
予約状況やレッスンにより当日予約できるものもあります。予約サイトより日付が選択できましたら予約できます。
Ｑ駐車場はありますか？
申し訳ございません。駐車場の予約はありませんのでお近くのコインパーキングをご利用ください。
Ｑ駐輪場はありますか？
現在は駐輪場のご用意がありません。新スタジオには駐輪場がつく予定です。
Ｑベビーカーで行って大丈夫ですか？
現在は仮スタジオで１階に４段階段があるのとスタジオが狭い為、
なるべくだっこ紐でのご参加をお願いしております。新スタジオではベビーカーで来ていただきやすい作りになる予定です。
Qロッカーはありますか？
ロッカーのご用意はありません。レッスン中身の回りに置いていただきご自身で貴重品の管理をお願い致します。
Ｑレッスン開始何分前から行っていいですか？
レッスンの約15分前ほどから入室していただけます。初めての方はご説明がありますので早めにお越しください。
Ｑシャワーはありますか？
申し訳ございませんが、シャワーのご用意はありません。
Ｑレッスンに遅れても参加できますか？
遅れての参加は原則できませんので、お時間に余裕を持ってお越しください。
Ｑヨガマットやプロップスのレンタルはありますか？
ヨガマット、ブロック、ヨガベルト、ボルスター、ブランケットのレンタルが無料です。マイマットやレンタルマットの上に引く薄手のタオルをお持ちになる方もいらっしゃいます。
Q参加資格はありますか？
18歳以上のお客様から参加可能です。持病がある、お身体が不自由である、障害をお持ち等で不安がある場合は事前にご相談ください。
Qレッスンはキャンセルできますか？
なるべくお日にちに余裕を持って予約サイトからご予約の変更、キャンセルをお願い致します。
Q体験レッスンはできますか？
予約サイトからレッスンをご予約いただきレッスンにお越しください。
Q持ち物は何を持っていけばいいですか？
脚を大きく開けるような動きやすいボトムスとトップス、お水、タオル等をお持ちください。
Q体験レッスンはできますか？
予約サイトからレッスンをご予約いただきレッスンにお越しください。
Qレンタルウェアはありますか？
申し訳ございませんがレンタルウェアのご用意はありません。
Qお水の販売はありますか？
ペットボトルのお水を販売しておりますので、スタッフにお声がけください。
Q入会金、年会費、事務手数料はありますか？
現在は都度払いの為、入会金、年会費、事務手数料等はいただいておりません。新スタジオに移行後システムが変更になる可能性があります。
Q回数券はありますか？
マタニティヨガ、産後ヨガ共通回数券があります。
Qホットヨガはありますか？
当スタジオは身体に優しい常温のヨガスタジオです。
Q妊娠中でも受けられますか？
妊娠中の方は、安定期に入り医師から運動許可をもらったうえで、マタニティヨガのクラスのみご参加いただけます。
Q子連れで参加できますか？
産後ヨガに生後２ヶ月以降歩くのが上手になるまでのお子様と一緒に参加していただけます。
Q年齢制限はありますか？
ヨガに年齢制限はありません。ご自身の体調、体力に合わせながら心地良い感覚、呼吸を大切にしてご参加ください。
Ｑ支払い方法はどのようなものがありますか？
事前クレジットカード決済又は、当日現金、クレジットカード、Paypay、交通系IC、こども商品券（マタニティ、産後単発レッスン）でお支払いいただけます。
Q更衣室はありますか？
現在仮施設の為、お手洗いで順番に着替えていただいております。動ける恰好できてそのまま参加される方もいらっしゃいます。