ヨガの呼吸 プラーナ プラーナヤーマ
呼吸は生命活動をするのにとても大切なものですよね! 人は平気20000回から30000回 1日で呼吸しているそうです。 普段の生活の中で 意識した呼吸はどれくらいあったでしょうか? 呼吸が姿勢やストレスで浅いと いろいろなところで不調が出てきます。 ヨガは呼吸で...
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