D.studio nakanosakaue2022年3月8日1 分ヨガの呼吸 プラーナ プラーナヤーマ呼吸は生命活動をするのにとても大切なものですよね! 人は平気20000回から30000回 1日で呼吸しているそうです。 普段の生活の中で 意識した呼吸はどれくらいあったでしょうか? 呼吸が姿勢やストレスで浅いと いろいろなところで不調が出てきます。 ヨガは呼吸で...
D.studio nakanosakaue2022年3月7日1 分ヨガの三日月のポーズ その効果は?どのポジションにおいても心地よく呼吸ができる体勢(*^^*) アンジャネーヤ・アーサナー 三日月のポーズをご紹介します🌙 【効果】 ・リンパの流れや血流up ・体幹強化 ・太ももや腰回り引き締め ・骨盤の歪みを改善 ・生理痛や生理不順の改善効果も期待...